تحذير من مادة بالمشروبات الغازية أخطر بكثير من السكر

تحذير الأخصائي الأورام من المشروبات الغازية المحلاة والكحول يأتي لأنها قد تؤدي إلى السمنة وتسبب أمراض الدماغ وتشمل المشروبات الكحولية والمشروبات الغازية المحلاة بعض المشروبات التي تشكل خطورة على الصحة

 فالكحول يحتوي على سعرات حرارية عالية تؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم بسرعة، واحتوائها على فيتويستروجنز يمكن أن يسبب السمنة

 أما المشروبات الغازية المحلاة، فتحتوي على إضافات غذائية ضارة مثل الزيوت النباتية والبروم الذي يعرف بسميته، وتراكمه في الجسم يمكن أن يسبب اضطرابات عصبية وفقدان الذاكرة

ينصح الأطباء بتبديل المشروبات الغازية المحلاة بالماء النقي أو شاي الأعشاب أو مشروبات تحتوي على قطع من الفاكهة والخضروات والتي يمكن تحضيرها في المنزل

ويتسبب تناول السكريات والحلويات بشكل مفرط في زيادة الوزن والسمنة، ولذا يلجأ البعض إلى استخدام المحليات الصناعية كبديل للسكر

ومع ذلك، فإن المحليات لديها قدرة عالية على التحلية وقد تحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر. بعض الأنواع من المحليات قد يكون لها طعم مر، وبعضها يمتص في الأمعاء بينما يتفاعل البعض الآخر بطرق مختلفة

مع ذلك، يجب أخذ الحذر عند تناول المحليات الصناعية بكميات كبيرة، حيث قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال

 يمكن استخدام بديل السكر الطبيعي الإريثريتول في المخبوزات بشكل مشابه للسكر، ولكن ينبغي تجنب تناول كميات كبيرة منه لتجنب المشاكل الهضمية. هناك اختلاف في قدرة الأشخاص على تحمل المحليات الصناعية، ويجب أن يتم اتخاذ الاحتياطات اللازمة والاستشارة الطبية في حالة الشك أو الاستفسارات.
بشكل عام، يجب أن يتم استخدام المحليات الصناعية بحذر وبتوجيهات الأطباء، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السكري. فبالرغم من أنها قد تكون بديلاً أقل سعرات حرارية من السكر، إلا أن بعض المحليات الصناعية قد تحتوي على مواد كيميائية قد تسبب تأثيرات جانبية في بعض الأشخاص.

لذلك، يفضل استبدال تناول السكريات المكررة بمقدار معقول بأطعمة طبيعية مثل الفواكه والخضروات التي تحتوي على السكر بشكل طبيعي وتوفر أيضًا العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم. كما يمكن استخدام بديل السكر الطبيعي مثل العسل أو الشيرة القيقب أو السكر البني، ولكن يجب استخدامها بحكمة وبكميات معتدلة.

في النهاية، يجب أن يكون الاعتدال والتوازن هما المفتاح عند تناول السكريات والمحليات الصناعية. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والماء النقي كمشروب رئيسي. كما يجب استشارة الأطباء والتغذية المتخصصة للحصول على النصائح المناسبة لحالة كل فرد بصورة خاصة.